刘在锡戒烟20年首谈过程：看到别人抽就想、如今连味道都讨厌

主持人刘在锡在 tvN 综艺节目《刘QUIZ ON THE BLOCK》上透露自己戒菸至今已经20年，并分享了自己的戒菸经验，引发网友们相当大的共鸣。

当天节目邀请为了克服酒精成瘾、努力了9年的肝胆胰外科医师李俊瑞（音译：이준서）担任嘉宾。李俊瑞谈到了自己过去陷入酒精成瘾的经历，以及一路克服的过程。他坦言，当时喝酒时曾觉得「自己的酒量越来越好了」，但现在回头看，这其实就是陷入酒精成瘾的指标。

如何算是酒精成瘾了？

他也分享，自己当住院医师第2年时，曾在聚餐后失去记忆，醒来时已经身处急诊室。他补充，当时透过喝酒来排解职业倦怠与艰难的情绪，最终导致成瘾。

谈到如何区分爱喝酒的人与酒精依赖，李医师解释：「喝酒时，如果没有酒就会感到痛苦，这就是具有依赖性的情况。」听到这番话后，刘在锡表示认同：「我觉得除了酒之外，其他东西也是一样。没有它就无法忍受的话，就是成瘾。」

刘在锡也谈起了自己的戒菸经验。他表示：「我以前也抽菸，戒掉到现在已经20年了。」接著坦率分享：「戒菸的时候我真的尝试了很多次。曾经想说一天只抽5根，但这并不容易做到，很难！」

尽管如此，刘在锡最后还是抱著「戒掉吧」的想法，彻底戒除了香菸。也分享了自己的看法：「虽然这和酒精成瘾的程度有所不同，但以机率来说，一点一点减少并不是那么容易。」

李俊瑞医师则将酒比喻成「有害的恋人」。 他表示，想要摆脱成瘾，最好是彻底断绝关系。他补充：「当你想喝酒的时候，不要只想著喝酒带来的快感；想想喝完酒的后果，就会有助於减轻酒瘾了。」

此外，刘在锡也表示：「刚戒菸没多久时，看到其他人在抽菸就会想起来。但不知道从什么时候开始，过了5年、10年后就完全不会想了，现在甚至连味道都讨厌。」

大家也有陷入酒精成瘾，或是想要戒菸的亲朋好友吗？快把这篇文章分享给他吧！然后对他说声：加油～。