宋江《四手联弹》体重管理大公开！增减循环揭幕后秘辛

演员宋江退伍后首部复出作品《四手联弹，两首奏鸣曲》即将开播，他近日上YouTube综艺《Salon Drip》节目，大方公开自己为了新戏展开的激烈体重管理过程，从增重到减重反覆循环，幕后辛劳令粉丝惊呼连连。

宋江在节目中透露：「退伍前最后一次放假时，我持续去上钢琴课，同时也开始减肥。」他自爆：「当兵时体重一度飙到80公斤，现在已经降到69公斤。」整整甩掉11公斤！主持人张度练惊叹：「减了11公斤耶！而且你应该也有认真运动练肌肉吧？」宋江立刻当场秀出昨天刚练完的肩膀与手臂肌肉线条，证明自己可不是靠饿肚子瘦下来的。

不过宋江表示，体重并非一路往下降，而是随著角色需求灵活调整。他笑说：「一开始真的减超多，结果镜头一拍发现自己太瘦了！」於是为了诠释高中生角色，他刻意增重到73~74公斤，等到进入成人阶段后再重新瘦回来。这种「减重→增重→再减重」的循环式体重管理，搭配重量训练的双轨策略，正是专业健身教练与营养师普遍推荐的健康减脂方式。

根据世界卫生组织（WHO） 建议，成年人每周应进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75至150分钟的高强度运动，同时每周至少安排两天进行主要肌群的肌力训练。宋江的体态转变正好符合这项科学原则。

宋江已於去年10月1日完成陆军服役正式退伍，由他主演的tvN新剧《四手联弹，两首奏鸣曲》将於本月29日晚间9点10分首播，该剧由宋江、李浚荣、张圭悧主演，剧情讲述在聚集音乐天才的艺术高中中相遇的青春们，围绕友情、爱情、竞争与成长展开的故事。届时粉丝将亲眼见证他这段时间体态变化的最终成果。宋江在剧中饰演韩国艺术高中音乐班一年级钢琴天才「姜飞傲」。出身名门的他不仅拥有卓越琴艺，学业也始终名列前茅，被视为未来有望登上世界舞台的钢琴新星。然而，看似完美无缺的他，内心却始终渴望得到外祖父的认可。直到遇见竞争对手崔正尧，他首次感受到对方音乐中的震撼，也开始面对内心深处的不安与自卑。